芽菜 、生素食物释迦 、生素食物豆类 :豆腐、生素食物龙须菜  、生素食物龙眼 、生素食物     

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含维生素b的生素食物食物

    2、

豆浆 、腰果、

    1、草莓、水果 :金橘 、李子 、荔枝  、核桃等;

    3 、腐竹 、川七 、黑枣等 。红枣 、麦芽等;

含维生素b的食物

    4、韭菜 、红苋菜、