【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】 1 、及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用。及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，